【枸杞子的作用与功效及食用方法是什么】枸杞子是一种常见的中药材，具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要作用、功效及食用方法的总结。
| 项目 | 内容 |
| 作用 | 清肝明目、滋补肝肾、增强免疫力、抗氧化、延缓衰老 |
| 功效 | 改善视力、调节血糖、保护肝脏、促进血液循环、提高抗病能力 |
| 食用方法 | 泡水饮用、煮粥、炖汤、直接嚼食、搭配茶饮 |
枸杞子可长期适量食用，但不宜过量。建议每日10-15克为宜，可根据个人体质调整。食用时避免与浓茶同服，以免影响营养吸收。
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