【花青素的功效与作用是什么呢】花青素是一种天然存在于植物中的抗氧化物质，广泛存在于蓝莓、紫甘蓝、葡萄等食物中。它对人体健康有多种积极作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓细胞衰老 |
| 改善视力 | 有助于保护视网膜，缓解眼疲劳 |
| 促进血液循环 | 增强血管弹性，降低心血管疾病风险 |
| 抗炎作用 | 减轻炎症反应，辅助预防慢性病 |
| 提升免疫力 | 增强身体抵抗力 |
适量摄入花青素对健康有益，但过量可能引起不适。建议通过天然食物摄取，如蓝莓、樱桃、茄子等，以获得最佳效果。
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