【哪种B族维生素最好】B族维生素包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等，每种都有其独特功能。选择“最好”的B族维生素，需根据个人需求和健康状况来决定。
| 维生素 | 功能 | 适用人群 |
| B1 | 能量代谢、神经功能 | 疲劳、消化不良者 |
| B2 | 抗氧化、维持皮肤健康 | 缺乏者、皮肤问题者 |
| B3 | 降低胆固醇、促进血液循环 | 心血管疾病患者 |
| B6 | 神经系统、免疫调节 | 压力大、情绪波动者 |
| B12 | 红细胞生成、神经系统保护 | 贫血、素食者 |
总体而言，B族维生素协同作用更佳，单一补充未必最佳。建议根据自身情况，在医生指导下合理选择。
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