【一个玉米热量是多少】玉米是一种常见的谷物，富含碳水化合物、膳食纤维和多种维生素。了解一个玉米的热量有助于合理控制饮食。
根据常见品种和大小，一个中等大小的玉米（约150克）大约含有120-150千卡的热量。具体数值可能因玉米种类（如甜玉米、糯玉米）和烹饪方式（生吃、煮熟）而略有不同。
以下为常见玉米类型的热量参考：
| 玉米类型 | 重量（克） | 热量（千卡） |
| 甜玉米 | 150 | 130 |
| 糯玉米 | 150 | 140 |
| 生玉米 | 150 | 120 |
| 煮玉米 | 150 | 135 |
总体来看，一个玉米的热量适中，适量食用对健康有益。建议根据个人需求合理摄入。
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