【如何通乳催乳】通乳催乳是哺乳期妈妈常遇到的问题，合理的方法能有效促进乳汁分泌。以下为常见方法总结：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 频繁哺乳 | 刺激乳腺分泌 | 按需哺乳，避免长时间不喂 |
| 热敷按摩 | 促进血液循环 | 热敷后轻柔按摩乳房 |
| 饮食调理 | 补充营养，增加奶量 | 多喝汤水，如猪蹄汤、鲫鱼汤 |
| 心情放松 | 减少压力，利于泌乳 | 保持良好心态，充足睡眠 |
| 中药辅助 | 帮助调理体质 | 需在医生指导下使用 |
通过以上方式，多数妈妈可有效改善乳汁不足问题。如有持续困难，建议咨询专业医生或母乳喂养顾问。
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