【人体增高的方法有哪些】身高受遗传和后天因素共同影响，但通过科学方式仍可有效促进身高增长。以下为常见增高方法的总结：
| 方法类型 | 说明 |
| 饮食营养 | 增加蛋白质、钙、维生素D摄入，促进骨骼发育 |
| 运动锻炼 | 打篮球、跳绳、游泳等拉伸类运动有助于长高 |
| 睡眠充足 | 生长激素在深度睡眠中分泌最多，建议早睡 |
| 良好姿势 | 保持正确站姿坐姿，避免驼背影响身高表现 |
| 医疗干预 | 严重矮小可考虑生长激素治疗（需医生指导） |
此外，保持良好心态和规律作息也是关键。不同年龄段适用方法不同，建议根据自身情况选择合适方式。
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