【芙顺堂:就3个动作】芙顺堂推出的3个基础动作，简单易行，适合日常练习。以下是总结与表格形式的介绍：
| 动作名称 | 功效 | 时长 | 适用人群 |
| 深呼吸 | 放松身心 | 5分钟 | 所有人群 |
| 肩颈拉伸 | 缓解疲劳 | 3分钟 | 长时间用电脑者 |
| 腰背伸展 | 增强柔韧性 | 5分钟 | 久坐族 |
这些动作无需器械，随时随地可做，有助于提升身体状态。坚持练习，效果显著。
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问 芙顺堂:就3个动作
2025-10-17 02:58:40
问题描述：
芙顺堂:就3个动作，快截止了，麻烦给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-17 02:58:40
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