【强迫症6种简单治疗方法】强迫症是一种常见的心理障碍，患者常伴有重复性思维或行为。以下为6种简单有效的治疗方法：
| 方法 | 说明 |
| 认知行为疗法 | 通过改变负面思维模式来减轻症状 |
| 渐进式暴露 | 逐步接触引发焦虑的情境，降低恐惧反应 |
| 正念冥想 | 增强当下意识，减少强迫性思维 |
| 规律作息 | 保持良好睡眠与生活节奏，稳定情绪 |
| 运动放松 | 如散步、瑜伽等，缓解紧张情绪 |
| 社交支持 | 与亲友交流，获得情感支持与理解 |
以上方法需结合专业指导使用，效果因人而异。建议在医生指导下选择适合自己的治疗方式。
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