【海水鱼对人体有什么作用】海水鱼富含蛋白质、维生素和矿物质，对健康有诸多益处。以下是其主要作用的总结：
| 作用 | 说明 |
| 补充营养 | 含丰富优质蛋白、B族维生素及钙、镁等矿物质 |
| 保护心脏 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于降低心血管疾病风险 |
| 改善大脑功能 | Omega-3有助于提升认知能力与记忆力 |
| 抗炎作用 | 其中的脂肪酸具有抗炎效果，可缓解炎症反应 |
| 增强免疫力 | 富含锌、硒等微量元素，增强身体抵抗力 |
总体来看，适量食用海水鱼有助于维持身体健康，尤其适合注重饮食均衡的人群。
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