【每天锻炼身体最佳时间?】锻炼身体的最佳时间因人而异，但以下是一些常见建议：
| 时间段 | 优点 | 注意事项 |
| 早晨（6:00-9:00） | 提神醒脑，促进新陈代谢 | 空腹锻炼需注意血糖问题 |
| 上午（9:00-11:00） | 身体状态稳定，适合力量训练 | 避免高温时段户外运动 |
| 下午（14:00-17:00） | 肌肉最灵活，适合高强度训练 | 注意补水和休息 |
| 晚上（18:00-21:00） | 缓解压力，改善睡眠质量 | 避免睡前1小时剧烈运动 |
总体来说，选择一个能长期坚持的时间段最为重要。根据个人作息和目标，合理安排锻炼时间，才能达到最佳效果。
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