【哪些食物有抗氧化的作用】抗氧化食物有助于中和自由基，减缓细胞老化，预防多种疾病。以下是一些常见的抗氧化食物及其主要成分：
| 食物名称 | 主要抗氧化成分 | 功效 |
| 蓝莓 | 花青素 | 改善视力、保护心脏 |
| 番茄 | 番茄红素 | 降低癌症风险、保护皮肤 |
| 坚果 | 维生素E | 抗衰老、保护细胞 |
| 绿茶 | 多酚类物质 | 提高免疫力、防癌 |
| 深海鱼 | Omega-3脂肪酸 | 减少炎症、保护大脑 |
合理搭配这些食物，有助于提升身体的抗氧化能力，保持健康状态。
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问 哪些食物有抗氧化的作用
2025-10-16 10:01:38
问题描述：
哪些食物有抗氧化的作用，有没有大佬愿意点拨一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-16 10:01:38
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