【哪些食物抗氧化】抗氧化食物有助于抵抗自由基，延缓衰老，保护身体健康。以下是一些常见的抗氧化食物及其主要成分：
| 食物名称 | 主要抗氧化成分 | 功效 |
| 蓝莓 | 花青素 | 抗氧化、改善视力 |
| 番茄 | 番茄红素 | 保护皮肤、降低心血管疾病风险 |
| 坚果 | 维生素E | 抗氧化、保护细胞 |
| 绿茶 | 多酚类物质 | 提高代谢、防癌 |
| 深海鱼 | Omega-3脂肪酸 | 抗炎、保护心脏 |
合理搭配这些食物，有助于提升身体的抗氧化能力，促进健康生活。
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问 哪些食物抗氧化
2025-10-16 09:39:45
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2025-10-16 09:39:45
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