【正常人一天吃几个鸡蛋最好】鸡蛋营养丰富，是优质蛋白和多种维生素的重要来源。但过量摄入可能增加胆固醇负担。一般情况下，健康成年人每天1~2个鸡蛋较为合适。
| 情况 | 建议数量 |
| 健康成人 | 1~2个 |
| 运动人群 | 2~3个 |
| 高血脂人群 | 1个或隔天吃一个 |
| 儿童 | 根据年龄适量调整 |
建议根据自身健康状况和饮食结构合理安排。若存在特殊疾病，应遵医嘱调整摄入量。
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问 正常人一天吃几个鸡蛋最好
2025-10-16 08:49:36
问题描述：
正常人一天吃几个鸡蛋最好，求大佬赐我一个答案，感谢！
