【发育期男孩吃什么长高】发育期男孩的身高增长与营养摄入密切相关。合理饮食有助于促进骨骼发育和身体成长。以下是关键营养素及推荐食物：
| 营养素 | 推荐食物 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆类 |
| 维生素D | 鱼肝油、蛋黄、阳光照射 |
| 锌 | 牛肉、坚果、全谷物 |
| 膳食纤维 | 蔬菜、水果、粗粮 |
保证三餐规律，避免过多零食和油炸食品。适当运动也能促进生长激素分泌，帮助长高。家长应关注孩子的饮食结构，结合生活习惯，科学引导健康成长。
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问 发育期男孩吃什么长高
2025-10-16 08:04:56
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答推荐答案
2025-10-16 08:04:56
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