【香蕉和小米蕉哪个营养价值高】香蕉和小米蕉都是常见的水果，但它们在营养成分上略有不同。从整体来看，两者都富含钾、膳食纤维和维生素C，有助于心脏健康和消化系统功能。
| 项目 | 香蕉 | 小米蕉 |
| 热量（每100克） | 89千卡 | 74千卡 |
| 钾含量（mg） | 358 | 423 |
| 维生素C（mg） | 8.7 | 10.5 |
| 膳食纤维（g） | 2.6 | 2.2 |
| 碳水化合物（g） | 22.8 | 18.5 |
综合来看，小米蕉在钾和维生素C含量上略胜一筹，而香蕉则在碳水化合物和热量方面稍高。根据个人需求选择即可，若注重补钾，可优先选小米蕉；若需要能量补充，香蕉更合适。
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