【蘑菇的热量是多少大卡】蘑菇是一种低热量、高营养的食材，适合减肥或健康饮食人群。不同种类的蘑菇热量略有差异，但总体来说，其热量较低，且富含膳食纤维和多种维生素。
以下是常见蘑菇的热量对比（每100克可食部）：
| 蘑菇种类 | 热量（大卡） |
| 白蘑菇 | 22 |
| 香菇 | 27 |
| 金针菇 | 28 |
| 杏鲍菇 | 30 |
| 草菇 | 25 |
总体来看，蘑菇的热量普遍在20-30大卡之间，属于低热量食物。食用时建议搭配蔬菜或优质蛋白，以提升营养均衡性。
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问 蘑菇的热量是多少大卡
2025-10-15 23:51:48
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