【脚踝穴位的按摩方法】脚踝是人体重要的关节之一，日常生活中容易受到损伤或疲劳。适当按摩脚踝部位的穴位，有助于缓解疼痛、促进血液循环。以下是常见脚踝穴位及其按摩方法的总结：
| 穴位名称 | 位置 | 按摩方法 | 功效 |
| 解溪穴 | 足背与小腿交界处 | 用拇指按压并揉动 | 缓解脚踝肿痛 |
| 三阴交 | 内踝上方3寸 | 用指腹按压 | 调节气血，缓解疲劳 |
| 太冲穴 | 足背第一、二跖骨之间 | 用力按压 | 疏通经络，缓解疼痛 |
| 阴陵泉 | 膝下胫骨内侧凹陷处 | 按压并轻揉 | 改善水肿，增强关节稳定性 |
按摩时应保持力度适中，避免过度用力。建议每天早晚各一次，每次持续5-10分钟。若脚踝有严重损伤，应及时就医。
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