【肌肉酸痛怎么处理】肌肉酸痛是运动后常见的现象，通常由乳酸堆积或肌肉微损伤引起。正确处理有助于缓解不适、加速恢复。
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 促进血液循环，缓解肌肉紧张 |
| 拉伸 | 轻柔拉伸可减轻疼痛，避免剧烈动作 |
| 休息 | 给肌肉足够时间修复 |
| 补充水分与电解质 | 帮助代谢废物排出 |
| 冷敷（初期） | 减少炎症和肿胀 |
建议根据自身情况选择合适方式，若持续不缓解，应就医检查。
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问 肌肉酸痛怎么处理
2025-10-15 20:49:03
问题描述：
肌肉酸痛怎么处理，时间来不及了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-15 20:49:03
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
