【骨折吃什么恢复得快】骨折后，合理的饮食有助于加快恢复。以下是一些有助于骨骼修复的营养食物：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 高钙食物 | 补充钙质，促进骨痂形成 | 牛奶、豆腐、小鱼干、芝麻 |
| 蛋白质 | 修复组织，增强肌肉 | 鸡蛋、瘦肉、豆类、鱼类 |
| 维生素C | 促进胶原蛋白合成，加速愈合 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 |
| 维生素D | 帮助钙吸收 | 鱼肝油、蛋黄、晒太阳 |
| 锌 | 促进细胞再生 | 牛肉、坚果、全谷物 |
建议避免饮酒和吸烟，以免影响骨痂生长。结合合理治疗与饮食调理，能有效加快骨折恢复速度。
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