【骨盆前倾该如何矫正】骨盆前倾是一种常见的体态问题，表现为腰部过度前凸，容易引发腰痛、姿势不良等问题。矫正需结合运动与生活习惯调整。
| 矫正方法 | 说明 |
| 核心训练 | 如平板支撑、桥式运动，增强腹部和臀部肌肉力量。 |
| 拉伸放松 | 拉伸髋屈肌和下背部，缓解紧张。 |
| 改善姿势 | 避免久坐，保持正确坐姿和站姿。 |
| 减重 | 体重过重会加重骨盆前倾，适当减重有助于改善。 |
日常生活中注意保持良好体态，配合规律锻炼，可有效缓解骨盆前倾问题。
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问 骨盆前倾该如何矫正
2025-10-15 17:42:35
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-15 17:42:35
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