【免疫力差吃什么可以增强抵抗力】免疫力差时，合理饮食有助于提升身体抵抗力。以下是一些有助于增强免疫力的食物及作用：
| 食物 | 作用 |
| 蔬菜 | 富含维生素和抗氧化物 |
| 水果 | 补充维生素C和纤维 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和维生素E |
| 酸奶 | 含益生菌，改善肠道健康 |
| 鱼类 | 富含Omega-3脂肪酸 |
| 大蒜 | 具有天然抗菌作用 |
此外，保持规律作息和适度运动也对增强免疫力有帮助。饮食应多样化，避免过度加工食品。
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问 免疫力差吃什么可以增强抵抗力
2025-10-15 15:38:36
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-15 15:38:36
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