【黄体酮偏低吃什么好】黄体酮是女性体内重要的激素之一，对月经周期和怀孕有重要作用。当黄体酮偏低时，可能会出现月经不调、不孕等问题。适当调整饮食有助于改善这一状况。
以下是一些有助于提升黄体酮水平的食物建议：
| 食物类型 | 作用说明 |
| 坚果类（如杏仁、核桃） | 富含健康脂肪和维生素E，有助于激素平衡 |
| 深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼） | 含Omega-3脂肪酸，调节内分泌 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝） | 提供维生素B和镁，支持卵巢功能 |
| 豆制品（如豆腐、豆浆） | 含植物雌激素，辅助调节激素水平 |
| 全谷物（如燕麦、糙米） | 提供稳定能量，维持内分泌系统健康 |
建议结合自身情况，在医生指导下进行饮食调理或必要时补充营养素。
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