【维生素包含哪些】维生素是人体维持正常生理功能所必需的一类微量营养素，主要分为脂溶性维生素和水溶性维生素两大类。它们在身体中起到调节代谢、增强免疫力等重要作用。
以下是常见维生素的分类及功能简要总结：
| 维生素种类 | 常见名称 | 功能说明 |
| 脂溶性 | 维生素A | 促进视力、皮肤健康 |
| 维生素D | 帮助钙吸收、骨骼健康 | |
| 维生素E | 抗氧化、保护细胞 | |
| 维生素K | 促进血液凝固、骨骼代谢 | |
| 水溶性 | 维生素B族 | 参与能量代谢、维持神经系统 |
| 维生素C | 抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收 |
日常饮食中可通过蔬菜、水果、肉类、坚果等食物获取多种维生素，确保营养均衡。
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