【西米露的作用和功效有哪些】西米露是一种常见的甜品，主要由西米、牛奶或椰奶制成，口感清爽，广受喜爱。除了美味，它也具有一定的营养价值和健康作用。
| 作用与功效 | 说明 |
| 补充能量 | 西米富含碳水化合物，能快速补充体力。 |
| 润肠通便 | 含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。 |
| 补钙养颜 | 若加入牛奶或椰奶，可提供钙质，有益骨骼和皮肤健康。 |
| 清热解暑 | 夏季食用可缓解燥热，清凉解渴。 |
总体来说，西米露不仅味道好，还能在一定程度上帮助身体保持平衡。但需注意适量食用，避免糖分摄入过多。
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