【西梅减肥期间可以吃吗】西梅在减肥期间是可以适量食用的，但需注意摄入量和食用方式。
西梅富含膳食纤维、维生素和抗氧化物质，有助于促进肠道蠕动、改善便秘。同时，它含糖量较高，热量也不低，过量食用可能影响减脂效果。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以吃 | 可以，但需适量 |
| 建议每日摄入量 | 2-3颗（约50克） |
| 热量 | 每100克约49大卡 |
| 糖分 | 每100克约8克 |
| 注意事项 | 避免空腹吃，避免过量 |
建议将西梅作为加餐或搭配高蛋白食物食用，以平衡营养并控制热量摄入。
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