【维生素d的功效与作用】维生素D是人体必需的脂溶性维生素，对维持骨骼健康、免疫功能和细胞生长有重要作用。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 骨骼健康 | 促进钙吸收，维持骨密度，预防骨质疏松 |
| 免疫调节 | 增强免疫力，降低感染风险 |
| 细胞生长与分化 | 参与多种细胞的正常发育和功能 |
| 肌肉功能 | 支持肌肉力量，减少跌倒风险 |
| 抗炎作用 | 减轻慢性炎症反应，保护组织健康 |
维生素D可通过日晒、食物（如鱼类、蛋黄）或补充剂获取。缺乏可能导致佝偻病、骨软化症等问题。建议根据医生指导合理补充，避免过量。
以上就是【维生素d的功效与作用】相关内容，希望对您有所帮助。
