【夏威夷果的功效与作用是什么】夏威夷果，又称澳洲坚果，是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。以下是其主要作用和营养价值的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充健康脂肪 | 富含不饱和脂肪酸，有助于心血管健康 |
| 提供维生素E | 抗氧化，保护细胞免受自由基损伤 |
| 促进大脑发育 | 含有Omega-3脂肪酸，对脑部功能有益 |
| 增强免疫力 | 含锌、镁等矿物质，提升免疫系统功能 |
| 控制血糖 | 低升糖指数，适合糖尿病患者适量食用 |
适量食用夏威夷果有助于改善饮食结构，增强身体机能。但因其热量较高，建议每日摄入量控制在20-30克左右。
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