【维生素c可以长期吃吗】维生素C是人体必需的营养素，具有抗氧化、增强免疫力等作用。但是否可以长期服用，需根据个人情况判断。
| 项目 | 内容 |
| 是否可长期服用 | 一般情况下，适量长期服用是安全的 |
| 建议剂量 | 每日100-200毫克（成人） |
| 过量风险 | 超过2000毫克/天可能引起腹泻、肾结石风险 |
| 特殊人群 | 孕妇、肾功能不全者应遵医嘱 |
| 来源建议 | 饮食补充优于药物 |
长期服用维生素C需注意个体差异，避免过量。日常饮食中多摄入富含VC的食物（如柑橘、草莓、西红柿）更安全有效。如有特殊健康状况，建议咨询医生后再决定是否长期服用。
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