【经期最宜吃什么水果】经期期间，女性身体较为敏感，合理饮食有助于缓解不适。选择合适的水果，可以有效补充营养、调节情绪和缓解痛经。
以下是一些经期推荐的水果及作用：
| 水果 | 作用 |
| 香蕉 | 补充钾元素，缓解疲劳与情绪波动 |
| 苹果 | 富含纤维，帮助消化，稳定血糖 |
| 红枣 | 补血养气，改善经期虚弱 |
| 樱桃 | 含铁丰富，有助于预防贫血 |
| 橙子 | 富含维生素C，增强免疫力 |
建议避免食用寒凉性质的水果，如西瓜、梨等，以免加重不适。根据个人体质选择适合的水果，才能更好地度过经期。
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