【恶心胃胀怎么回事】恶心和胃胀是常见的消化系统症状，可能由多种原因引起。以下是常见病因及应对建议的总结：
| 原因 | 症状表现 | 应对建议 |
| 饮食不当 | 食后不适、反酸 | 避免暴饮暴食，少吃油腻食物 |
| 胃炎或胃溃疡 | 上腹痛、嗳气 | 就医检查，遵医嘱用药 |
| 消化不良 | 腹胀、食欲差 | 少量多餐，适当运动 |
| 胃食管反流 | 反酸、烧心 | 避免躺卧后立即进食 |
| 精神压力大 | 胃部不适、焦虑 | 保持良好作息，放松心情 |
若症状持续或加重，建议及时就医，排除严重疾病的可能性。日常注意饮食规律和情绪调节，有助于缓解恶心与胃胀问题。
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