【小米功效与作用】小米是一种常见的谷物，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是小米的主要作用与功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补中益气 | 小米性温，能补益脾胃，增强体力 |
| 安神助眠 | 含有色氨酸，有助于改善睡眠质量 |
| 健脾养胃 | 易于消化，适合脾胃虚弱者食用 |
| 促进排毒 | 富含膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 降低血糖 | 含有铬元素，有助于调节血糖水平 |
小米可煮粥、做饭或制作甜品，是日常饮食中的健康选择。合理食用小米，有助于维持身体健康和营养均衡。
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问 小米功效与作用
2025-10-15 03:39:30
问题描述：
小米功效与作用，求解答求解答，重要的事说两遍！
答推荐答案
2025-10-15 03:39:30
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