【经常看手机怎么保护眼睛】长时间使用手机容易导致视力疲劳、干涩等问题。以下是一些有效保护眼睛的方法：
| 方法 | 说明 |
| 控制时间 | 每使用30分钟，休息5-10分钟，远眺放松眼睛 |
| 调整亮度 | 将屏幕调至与环境光相适应的亮度，避免过亮或过暗 |
| 保持距离 | 手机与眼睛保持30厘米以上距离，减少辐射影响 |
| 使用护眼模式 | 开启手机护眼模式，减少蓝光对眼睛的刺激 |
| 保持环境光线 | 避免在黑暗环境中看手机，确保周围光线充足 |
通过合理使用手机和养成良好习惯，可以有效减轻眼睛负担，保护视力健康。
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