【例假颜色黑量少怎么办】月经颜色发黑、量少，可能是身体发出的信号。常见原因包括内分泌失调、压力大、营养不良或宫寒等。以下是一些应对方法和建议：
| 原因 | 表现 | 应对方法 |
| 内分泌失调 | 月经周期不规律、颜色深 | 调整作息，避免熬夜，必要时就医检查激素水平 |
| 压力过大 | 月经推迟、量少 | 放松心情，适当运动，保持良好心态 |
| 营养不良 | 体虚、经血颜色暗 | 增加蛋白质和铁质摄入，多吃红枣、猪肝等 |
| 宫寒 | 小腹冷痛、经血黑 | 注意保暖，可饮用姜茶，避免生冷食物 |
若情况持续或伴有严重不适，建议及时就医，排除器质性病变。
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