【跑步一小时消耗多少卡路里】跑步是一项常见的有氧运动，能有效消耗热量。根据体重、速度和跑步方式的不同，每小时消耗的卡路里也有所差异。
以下是不同体重和速度下的平均热量消耗（单位：千卡）：
| 体重（kg） | 慢跑（6km/h） | 快跑（8km/h） | 跑步（10km/h） |
| 50 | 300 | 400 | 500 |
| 60 | 360 | 480 | 600 |
| 70 | 420 | 560 | 700 |
| 80 | 480 | 640 | 800 |
总体来看，体重越重、速度越快，消耗的热量越多。建议根据自身情况选择合适的跑步强度，以达到更好的锻炼效果。
以上就是【跑步一小时消耗多少卡路里】相关内容，希望对您有所帮助。
