【肚子胀气便秘是什么原因】肚子胀气和便秘常常同时出现，可能是由多种因素引起的。以下是对常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 饮食不当 | 摄入过多高脂肪、低纤维食物，导致肠道蠕动减慢 |
| 缺乏运动 | 久坐不动会影响肠道功能，造成便秘和胀气 |
| 水分不足 | 肠道缺乏水分，粪便变硬，难以排出 |
| 肠道菌群失调 | 益生菌减少，影响消化与气体产生 |
| 压力大 | 精神紧张可能干扰肠胃正常运作 |
建议调整饮食结构，增加膳食纤维摄入，多喝水，并保持规律运动。若症状持续，应咨询医生进一步检查。
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