【香瓜子吃了有什么好处和坏处】香瓜子是日常常见的零食，适量食用对身体有一定益处，但过量则可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E和镁等 | 含盐量高，易导致高血压 |
| 健康影响 | 有助于补充能量，改善皮肤状态 | 高热量，易引发肥胖 |
| 食用建议 | 适量食用，搭配水果更佳 | 过量可能导致消化不良 |
建议每天食用不超过一小把，选择无添加或低盐产品更健康。
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问 香瓜子吃了有什么好处和坏处
2025-10-14 16:44:15
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答推荐答案
2025-10-14 16:44:15
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