【晚上睡觉多梦原因】晚上睡觉多梦可能影响睡眠质量，导致第二天精神不振。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作、生活压力大，大脑在睡眠中仍活跃，易产生梦境 |
| 睡眠不足 | 睡眠时间短或质量差，大脑进入深度睡眠的周期减少 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物（如咖啡、酒精）影响睡眠 |
| 环境因素 | 噪音、光线等外部环境干扰睡眠，导致浅层睡眠增多 |
| 疾病影响 | 如焦虑症、抑郁症等心理疾病会影响睡眠结构 |
建议保持规律作息、放松心情、避免睡前使用电子设备，有助于改善多梦现象。
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