【戒烟有什么好处和坏处】戒烟对健康有显著的积极影响，但也可能伴随一些短期不适。以下是主要的利弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 健康改善 | 降低心脏病、肺癌等疾病风险，改善呼吸功能和免疫力。 | 戒断反应如焦虑、烦躁、失眠等，初期可能影响情绪。 |
| 生活质量提升 | 嗅觉、味觉恢复，口气清新，运动能力增强。 | 食欲变化，体重可能增加，需注意饮食控制。 |
| 经济节省 | 减少烟钱支出，长期节省可观金额。 | 无直接经济负担，但需投入时间精力应对戒断症状。 |
| 社会关系改善 | 更易被他人接受，减少二手烟对家人影响。 | 无明显社会负面影响，但可能因戒断而情绪波动。 |
总体来看，戒烟带来的益处远大于短期不适。坚持戒烟可显著提升生活质量与寿命。
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