【苋菜作用与功效】苋菜是一种常见且营养丰富的蔬菜，具有多种健康功效。它富含维生素C、铁、钙和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进血液循环和改善消化。
以下是苋菜的主要作用与功效总结：
| 功效名称 | 详细说明 |
| 补血养颜 | 含铁量高，有助于改善贫血，提升气色 |
| 清热解毒 | 可缓解体内热毒，适合夏季食用 |
| 促进消化 | 膳食纤维丰富，有助于肠道蠕动 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C，提高身体抵抗力 |
| 降低血压 | 含钾元素，有助于调节血压 |
综上所述，苋菜不仅味道鲜美，还具备多种营养价值和健康功效，是日常饮食中值得推荐的绿色蔬菜。
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