【鲜牛奶什么时候喝最好】喝鲜牛奶的最佳时间因人而异，但根据营养学建议，以下时间段较为合适：
| 时间段 | 适宜原因 |
| 早餐后 | 帮助补充蛋白质和钙，促进消化 |
| 午餐后 | 补充能量，维持血糖稳定 |
| 睡前1小时 | 有助于放松，促进睡眠 |
| 运动后 | 补充流失的水分和营养 |
总体来说，空腹饮用可能刺激肠胃，建议搭配食物一起食用。根据个人作息和身体状况调整饮用时间，效果更佳。
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问 鲜牛奶什么时候喝最好
2025-10-14 09:22:57
问题描述：
鲜牛奶什么时候喝最好，跪求好心人，拉我出这个坑！
答推荐答案
2025-10-14 09:22:57
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