【长时间吃烧烤有什么危害?】长期食用烧烤食品会对健康造成多种不良影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 致癌风险 | 烧烤过程中产生的多环芳烃（PAHs）和杂环胺（HCAs）具有致癌性，可能增加患癌风险。 |
| 消化系统问题 | 烧烤食物油腻、辛辣，易引发胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。 |
| 营养失衡 | 长期吃烧烤可能导致蛋白质摄入过多，而蔬菜、水果摄入不足，营养不均衡。 |
| 心血管负担 | 烧烤食品通常高脂、高盐，可能诱发高血压、高血脂等心血管疾病。 |
| 呼吸道刺激 | 烧烤时产生的烟雾含有有害物质，长期吸入可能损害呼吸道健康。 |
建议适量食用烧烤，并注意搭配新鲜蔬果，保持饮食均衡。
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