【老人便秘吃哪些东西比较好】老人便秘是常见问题，合理饮食有助于缓解症状。以下是一些适合老人食用、能改善便秘的食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 高纤维食物 | 燕麦、糙米、红薯、菠菜 | 增加肠道蠕动，促进排便 |
| 水果 | 香蕉、苹果、梨 | 含有天然果胶，润肠通便 |
| 蔬菜 | 胡萝卜、芹菜、西兰花 | 富含膳食纤维，帮助消化 |
| 坚果 | 核桃、杏仁 | 含健康脂肪和纤维，缓解便秘 |
| 发酵食品 | 酸奶、泡菜 | 有益菌群，改善肠道环境 |
此外，老人应多喝水，保持规律作息，适当运动，有助于预防和缓解便秘。如情况严重，建议及时就医。
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