【睡前五分钟减肥的方法】想要在睡前轻松瘦身，只需每天花五分钟进行简单锻炼，就能帮助提升代谢、促进睡眠，同时有助于减脂。以下是一些实用方法：
| 方法 | 说明 |
| 深蹲 | 每天做30秒，可增强腿部肌肉，提高基础代谢率 |
| 平板支撑 | 每次坚持20秒，强化核心肌群，帮助燃脂 |
| 跳绳 | 睡前跳1分钟，提升心率，促进血液循环 |
| 拉伸运动 | 做5分钟拉伸，放松身体，改善睡眠质量 |
这些方法简单易行，无需器械，适合忙碌的现代人。坚持一段时间后，能感受到身体的变化。记住，减肥贵在坚持，睡前五分钟也能带来大改变。
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