【哪种枕头好】选择合适的枕头对睡眠质量至关重要。不同材质和形状的枕头适合不同人群，以下为常见类型及特点总结：
| 类型 | 优点 | 缺点 | 适合人群 |
| 记忆棉 | 回弹好，贴合头部 | 价格较高，透气性一般 | 颈椎不适者 |
| 聚酯纤维 | 价格低，易清洗 | 支撑力差，易变形 | 一般睡眠需求者 |
| 羽绒 | 轻软舒适，保暖性好 | 支撑力不足，易过敏 | 喜欢柔软睡感的人 |
| 乳胶 | 弹性好，抗菌防螨 | 价格高，部分人不适应气味 | 对卫生要求高的人 |
| 侧睡枕 | 支撑颈部，缓解肩痛 | 体积大，不适合平躺 | 侧睡人群 |
根据自身睡眠习惯和身体状况选择合适枕头，有助于改善睡眠质量。
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