【夏至吃什么补身体最好】夏至是夏季的中点，天气炎热，人体容易出汗、耗气伤阴。此时合理饮食有助于调节身体机能，增强体质。
推荐食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 西瓜、荔枝、杨梅 | 清热解暑，生津止渴 |
| 蔬菜类 | 苦瓜、黄瓜、绿豆 | 清火排毒，利尿消肿 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼类 | 补充营养，增强体力 |
| 饮品类 | 绿豆汤、菊花茶 | 清凉解暑，养肝明目 |
建议夏至期间多吃清淡、易消化的食物，避免过食冷饮和油腻食品，保持饮食均衡，有助于身体适应高温环境。
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