【蓝色食物有哪些】蓝色食物是指颜色呈现蓝色或蓝紫色的天然食材，通常富含抗氧化物质和营养成分。以下是一些常见的蓝色食物：
| 食物名称 | 特点 | 营养价值 |
| 紫薯 | 外皮呈紫色，肉质细腻 | 富含膳食纤维和花青素 |
| 蓝莓 | 小而圆，味道酸甜 | 含有丰富的抗氧化剂 |
| 黑芝麻 | 种子类，颜色深黑 | 含钙、铁及维生素E |
| 紫甘蓝 | 叶片呈紫红色 | 含维生素C和叶酸 |
| 蓝花菜 | 花朵呈蓝色或紫色 | 富含多种维生素和矿物质 |
这些食物不仅颜色独特，还具有一定的健康功效，适合日常饮食中适量摄入。
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