【睡觉垫高小腿的好处】睡觉时将小腿垫高，是一种简单有效的健康习惯。它有助于促进血液循环，缓解腿部疲劳，改善睡眠质量。
| 好处 | 说明 |
| 改善血液循环 | 垫高小腿可减少下肢静脉压力，促进血液回流心脏 |
| 缓解腿部肿胀 | 特别适合长时间站立或久坐的人群 |
| 减轻腰背压力 | 调整睡姿有助于减轻腰部负担 |
| 提高睡眠质量 | 舒适的姿势有助于更快入睡和深度睡眠 |
建议使用枕头或专用垫子，保持小腿高于心脏水平即可。注意不要过高，以免影响呼吸或造成不适。尝试调整睡姿，找到最适合自己的方式，让身体得到更好的休息。
以上就是【睡觉垫高小腿的好处】相关内容，希望对您有所帮助。
