【呕吐和拉肚子怎么缓解】呕吐和拉肚子是常见的胃肠道不适症状，通常由食物中毒、病毒感染或消化不良引起。及时采取正确措施有助于缓解症状并促进恢复。
| 缓解方法 | 说明 |
| 多喝水 | 补充因呕吐和腹泻流失的水分，避免脱水。 |
| 避免进食 | 发病初期应暂停进食，待症状减轻后再逐渐恢复饮食。 |
| 清淡饮食 | 恢复后可食用米粥、面条等易消化食物，避免油腻和刺激性食物。 |
| 休息充足 | 保证充足睡眠，有助于身体恢复。 |
| 药物辅助 | 可使用止泻药或口服补液盐，但需遵医嘱。 |
若症状持续超过24小时或伴有高烧、血便等严重情况，应及时就医。
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