【晚上睡觉前饿了吃什么比较好】晚上睡觉前感到饥饿，选择合适的食物有助于睡眠质量。以下是一些推荐食物及注意事项：
| 食物类型 | 推荐理由 |
| 温牛奶 | 含色氨酸，有助入睡 |
| 香蕉 | 富含镁和钾，帮助放松肌肉 |
| 小米粥 | 易消化，有安神作用 |
| 坚果 | 适量食用，提供健康脂肪 |
| 酸奶 | 含益生菌，助消化 |
避免高糖、高油、辛辣食物，以免影响睡眠。建议在睡前1-2小时进食，量不宜过多。选择清淡、易消化的食物，有助于更好休息。
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问 晚上睡觉前饿了吃什么比较好
2025-10-14 02:06:32
问题描述：
晚上睡觉前饿了吃什么比较好，有没有大佬愿意带带我？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-14 02:06:32
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