【脚扭伤了怎么消肿】脚扭伤后，及时处理能有效减轻肿胀和疼痛。以下是常见的消肿方法总结：
| 方法 | 操作方式 | 作用 |
| 冰敷 | 每天3-4次，每次15-20分钟 | 减少炎症和肿胀 |
| 抬高患肢 | 休息时将脚抬高10-15厘米 | 促进血液回流，减轻肿胀 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎 | 防止进一步肿胀 |
| 热敷（48小时后） | 每天1-2次，每次15分钟 | 促进血液循环，缓解僵硬 |
注意：避免过早活动或负重，严重时应及时就医。
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问 脚扭伤了怎么消肿
2025-10-13 23:46:40
问题描述：
脚扭伤了怎么消肿，这个坑怎么填啊？求大佬带带！
答推荐答案
2025-10-13 23:46:40
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
